身も心も美しくなろう!ハワイの自然の中でスタンドアップ・パドルボード・ヨガを満喫!

2017年06月02日

テーマ:オプショナルツアー

水の上で楽しむヨガ「スタンドアップ・パドルボード・ヨガ」をご存知でしょうか??水面に浮かぶパドルサーフィン用ボードの上でヨガを楽しむアクティビティーです

 

ハワイならではの自然を感じながら、体幹(コア)トレーニング&リラックスできるスタンドアップ・パドルボード・ヨガ (グループ・レッスン)に参加してきました!その魅力をたっぷりご紹介いたします

 

このツアーには送迎が付いていないため、各自でレッスン場所へ向かいます場所は「ヒルトン・ハワイアン・ビレッジ・ワイキキ・ビーチ・リゾート(以下ヒルトンと略します)内にある「ラグーン・ビーチ」です

 

「ヒルトン」はとても広い敷地なので、色々な行き方がありますが、私たちは分かりやすい「アラモアナ・ブルバード」と「カリア・ロード」の交差点より向かうことに

 

地図で見ると位置関係はこのような感じです交差点より「カリア・ロード」へ少し進むと右手に見えてくる、「ヒルトン」敷地内ど真ん中にある「レインボー・ドライブ」を抜けます
※クリックすると拡大します

 

「ラグーン・ビーチ」にある受付カウンターに到着ワイキキ・ビーチ・アクティビティーの看板カウンターが目印です
 

 

まずは受付カウンターでチェックインをします
※貴重品や荷物を預ける場所がございませんので、軽装でのご参加をおすすめいたします。

 

振り向けば・・・やわらかい空の青色とヤシの木を背景に、真っ白に輝く砂浜と透き通ったビーチが広がります何とも美しい光景にうっとり。ここで「スタンドアップ・パドルボード・ヨガ(以下「サップ・ヨガ」と略します)を楽しめるなんて最高〜

 

今回ご紹介しているオプショナルツアースタンドアップ・パドルボード・ヨガ (グループ・レッスン)は時間帯が午前中なので、日照りが少なく涼しくとても静か「サップ・ヨガ」をするのには最適です

 

こちらのラグーン・ビーチは波の揺れが少ないので、「サップ・ヨガ」初体験の方でも安心してお楽しみいただけます砂辺にはパドルサーフィン用ボードがずら〜り!このボードを使って「サップ・ヨガ」を楽しみます

 

パドルサーフィン用ボードは、通常のサーフィン用ボードよりも幅広で、さらに先端には黒い「おもり」を乗せているので安定性があり、転びにくいので安心です万が一転んでしまってもこちらの「ラグーン・ビーチ」は浅いので大丈夫!

 

チェックインを終えたら、英語または日本語を話すインストラクターによる指導を受け、いよいよ「サップ・ヨガ」をスタート
※予め濡れてもよい水着などを着用してご参加されることをおすすめします。タオルは各自ご持参くださいませ。また帽子やサングラス、日焼け止めクリームなど、日除け&日焼け対策をお忘れなく!水分補給用ドリンクのご持参もおすすめいたします。

 

よっこらしょ。ボードの後方を持ち上げビーチの方へ滑らせて・・

 

水中に浮かばせたら準備完了。いぇい!

 

まずはこの体勢から始め、パドルをうまく使いこなせるように練習します

 

慣れてきたら、両足をボードの中心に移動させ、ゆっくりと立ち上がります

 

ボードの上に立ちバランスを取りながら、パドルで水を漕いで移動します「膝を少し曲げて漕ぐ」のがボードを安定させるポイント

 

水上という不安定な場所でバランスを取るため、無条件に「体幹(コア)を意識」せねばならず、インナーマッスルがと〜っても鍛えられますしばしサップを楽しんだ後は・・

 

いよいよ「サップ・ヨガ」インストラクターの動きに合わせて水上でのヨガを学びます分かりやすく丁寧に教えてくれますし、見よう見まねで楽しめるので問題ありませんヨガ中はボードを浮遊させないように、先ほどまで先端に乗せていた黒い「おもり」を水の中へ落とし沈めておきます。

 

水の音や揺れを感じながらすぅ〜っと深く呼吸をし、ゆっくりと精神を集中させていきます精神的な開放感を感じられ、まるでハワイの自然と会話しているかのような気分に・・

 

インストラクターに習い、様々なポーズに挑戦していきます
 

 

バランス能力が鍛えられるので、均整のとれたカラダを作っていくことができますそれが「サップ・ヨガ」の魅力のひとつ

 

また、水上で行う「サップ・ヨガ」は、陸上で行うヨガとは違った身体感覚を味わうことができます言葉では表せない何とも言えない不思議なこの感覚ヨガをされている方もされていない方も、ぜひ体験していただきたいです
 

 

平然を装っていますが全身はプルプル

 

見よう見まねでインストラクターの動きに合わせてきましたが、さすがにこれは無理でした(笑)いつかこんな風にかっこよくポースを決めてみたいです
 

 

グループレッスンならではのポーズにも挑戦一見簡単そうに見えますが、皆で輪を作るだけでも苦戦しました大迫力のダイヤモンドヘッドをバックにパシャリハワイの大空を仰いで作るお花のポーズ!太陽の光をたっぷり浴びて、気分は最高です

 

こんなポーズも出来るようになりましたよ

 

心身のコンディションを整えることができる「サップ・ヨガ」。体幹(コア)を鍛えつつ、精神的にもリラックスすることができるので、とってもおすすめです今年の夏、ハワイの自然の中でぜひ先取りしてみませんか??

 

↓今回ご紹介したオプショナルツアー詳細はこちら↓
スタンドアップ・パドルボード・ヨガ (グループ・レッスン)

 

JTBハワイ WEBプランニング課

★今回ご紹介した情報は予告なく変更される場合があります★
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